Jedzte ovocie a zeleninu 5-krát do dňa

Rada odborníkov jesť päť krát do dňa primeranú dávku zeleniny a ovocia sa pomaly stáva otrepanou frázou. Netreba na ňu zabúdať. Začnite napríklad jednou porciou hocijakého ovocia (jablko, hruška, banán, slivky…) a dvoma porciami neupravenej zeleniny (mrkva, paradajka, kaleráb).

Jedzte ovocie a zeleninu 5-krát do dňa
Jedzte ovocie a zeleninu 5-krát do dňa (Foto: unsplash.com)

Tráviaci systém tak prijme podporné látky, duševný stav sa znormalizuje, tlak sa upraví na optimálnu hodnotu. Kožné problémy budú menej časté, škrabance sa zázračne rýchlo zahoja, kosti budú pevnejšie. Berte to aj ako prevenciu a získajte lepšiu imunitu, vyvarujte sa tak rôznych chorobám a ochoreniam.

Vyššie máte hneď niekoľko dostatočných argumentov, aby ste to vyskúšali a neboli ako 87% Američanov, ktorým v jedálničku chýbajú porcie vitamínov z ovocia a zeleniny. 2 porcie zeleniny denne majú takú istú dôležitosť ako pitný režim.