Ak prídete z práce alebo tréningu a z celého dňa ste unavený a to tak, že vás vyčerpáva hoci len myslieť na to, čo idete jesť, dajte si práve vtedy ešte väčší pozor na to, čo máte po blízku. Práve vtedy môžete siahnuť po niečom, čo vám vôbec nemusí pomôcť a neskôr to môžete aj ľutovať.
Aby ste nejedli nezdravo, radíme – majte vždy poruke zdravú dobrotu alebo potravinu, ktorá je dostatočne bohatá na všetky výživné látky, aké telo potrebuje. Za všetky spomenieme tvaroh alebo zeleninu. Zelenina je výborná po celý deň, hoci aj na večerné „maškrtenie“, keď nás lákajú rôzne chúťky.
Napríklad taký tvaroh vás vie rýchlo zasýtiť a je ľahko stráviteľný. Pri zelenine nemôžete nič pokaziť, dajte si jej koľko vládzete, skvelá je hlavne tá zelená, no určite odporúčame aj ďalšiu.
