Uvoľnite bolesť svalov po cvičení až o 40%

Ľahké natiahnutie končatín pomôže okysličiť krv v svaloch a dopriať im regeneráciu. Zaobstarajte si masážne pomôcky, ktoré pomôžu končatinám prekrviť namáhané časti a tak sa rýchlejšie dostať do formy. Bolesť svalov sa tak znižuje až o 40%.

Uvoľnite bolesť svalov po cvičení až o 40%
Uvoľnite bolesť svalov po cvičení až o 40% (Foto: unsplash.com)

Taktiež pomáhajú každodenné malé dávky zázvoru a časté konzumovanie štipľavých jedál. To zvyšuje odolnosť namáhaných svalov. Môže to tak výrazne pomôcť pri ďalšom cvičení a vašej následnej regenerácii. Výborným pomocníkom proti bolesti svalov je aj tuniakový šalát. Skúste si ho pripraviť spolu so zeleninou a nezabudnite pridať štavu z citróna.