Jedálniček mnohých ľudí pozostáva často len z tých istých alebo podobných jedál. Zabúdajú na to, že strava by mala byť pestrá a pre ľudské telo dostatočne výživná. Odborníci odporúčajú, že by ste za deň mali zjesť aspoň 500 gramov zeleniny a aspoň jeden druh ovocia. No prečo je…
Existuje mnoho druhov diét, ktoré by ste mohli vyskúšať a množstvo z nich aj je účinných. No ak schudnete 10 kíl za mesiac len vďaka diéte, bude v tom háčik. A tej je práve v tom, že keď sa vrátite k normálnej strave, časť váhy sa vráti späť. Ako schudnúť efektívne,…
Dehydratácia z nedostatku vody spôsobuje bolesti hlavy, migrénu, závraty, nízky tlak, pískanie v ušiach a v neposlednom rade zlé fungovanie metabolizmu. Nedokážete sa premôcť a dva litre vody za deň sú nadľudským výkonom? To je však chyba, vystavujete sa tak nebezpečenstvu hydratácie organizmu a s ňou spojenými zdravotnými problémami. Ako…
Ak prídete z práce alebo tréningu a z celého dňa ste unavený a to tak, že vás vyčerpáva hoci len myslieť na to, čo idete jesť, dajte si práve vtedy ešte väčší pozor na to, čo máte po blízku. Práve vtedy môžete siahnuť po niečom, čo vám…
Rada odborníkov jesť päť krát do dňa primeranú dávku zeleniny a ovocia sa pomaly stáva otrepanou frázou. Netreba na ňu zabúdať. Začnite napríklad jednou porciou hocijakého ovocia (jablko, hruška, banán, slivky…) a dvoma porciami neupravenej zeleniny (mrkva, paradajka, kaleráb). Tráviaci systém tak prijme podporné látky, duševný stav…
