Budhistickí mnísi majú univerzálny recept na šťastný život – každodenná meditácia. Začať môžete bez ohľadu na vek alebo vaše pohlavie. Zdravie máme len jedno a meditácia je výbornou cestou, ktorá je nenáročná a pre vaše telo prospešná.
Základné pravidlá pre meditáciu sú, že si nájdite pozíciu tela, v ktorej sa cítite čo najpohodlnejšie, mnísi preferujú turecký sed. Dýchajte pomaly a prirodzene. Uvedomujte si ako vaše dýchanie prechádza celým telom. Keď ste maximálne koncentrovaný s čistou a bezmyšlienkovitou mysľou, uvedomíte si ľahkosť bytia a radosť zo života. Práve toto sú tie základné pravidlá pre meditáciu.
