Gaučová kultúra nejde ruka v ruke s fyzickou kondíciou a zdravím. Telo si zvykne na slabú a minimálnu záťaž. Zdolať niekoľko poschodí pešo bez výťahu bude hotovou katastrofou. Ak sa vám to už stalo, neberte to na ľahkú váhu. Začnite s tým niečo robiť, ak sme vás nepresvedčili týmto, uvedieme aj ďalšie fakty, prečo to nebrať na ľahkú váhu.
To však nie je všetko, začnú pribúdať aj ďalšie nechcené zdravotné komplikácie. Svaly rýchlo ochabnú, kosti sa stanú krehkými a dostaví sa riziko osteoporózy. Vrásky na tvári sa prehĺbia, zub času si vyžiada daň a budete rýchlejšie staršími. Kto by toto chcel? Veríme, že nikto a preto nezabúdajte na dostatok pohybu a dobrú kondíciu.
Cvičenie alebo akákoľvek športová aktivita vás udržia sviežejšími, aktívnejšími, viac pozitívnymi a menej ustarostenými. Taktiež je to výborná prevencia. Nezabúdajte ani na zdravú stravu, ktorá je rovnako dôležitá, minimálne na ovocie a zeleninu. Odborníci hovoria o príjme ovocia a zeleniny až 5-krát do dňa.
